6 June, 2023
  • Login
News Albania
  • KREU
  • Aktualitet
  • Kronikë
  • Politikë
  • Sociale
  • Bota
  • Opinion
  • ShowBiz
  • Shëndetësi
  • Kulturë
No Result
View All Result
News Albania
  • KREU
  • Aktualitet
  • Kronikë
  • Politikë
  • Sociale
  • Bota
  • Opinion
  • ShowBiz
  • Shëndetësi
  • Kulturë
News Albania
No Result
View All Result
Home Shëndetësi

Studimi: Shtatë gabimet që sëmurin zemrën tuaj

by News Albania
September 2, 2020
in Shëndetësi
0
8
VIEWS
Share on Facebook

Këto janë shtatë gabimet që po sëmurin zemrën tuaj – Çfarë duhet të bëni.

Një regjim i shëndetshëm ushqimor dhe një aktivitet i rregullt fizik janë thelbësore për një shëndet të mirë të zemrës.

Megjithatë, ky shëndet mund të minohet lehtë falë disa veprimeve në dukje të padëmshme që njeriu bën çdo ditë.

Në këtë artikull të AgroWeb.org do të mësoni më shumë për veprimet e gabuara që njeriu i bën rregullisht dhe që dëmtojnë zemrën.

Qëndrimi Ulur Gjithë Ditën
Njerëzit që qëndrojnë ulur për periudha të gjatë gjatë ditës janë 125 përqind më të rrezikuar nga sëmundjet kardiovaskulare.

Gjatë qëndrimit ulur, muskujt djegin më pak yndyrë, qarkullimi i gjakut ngadalësohet dhe acidet yndyrore e kanë më të lehtë të bllokojnë enët e gjakut.

Sipas të dhënave të AgroWeb.org, qëndrimi ulur e dobëson zemrën aq sa oksigjenimi i trupit vihet shumë në vështirësi.

Stresi I Vazhdueshëm
Stresi i vazhdueshëm ka pasoja në shëndetin e zemrës.

Aktiviteti fizik rekomandohet fort nga mjekët për të ulur nivelin e stresit.

Sipas mjekëve, e qeshura, përkujdesja për veten, terapitë psikologjike dhe frymëmarrja e thellë janë disa prej gjërave që mund të bëni për të lehtësuar simptomat e stresit.

Mirëmbajtja E Dhëmbëve
Larja dhe përkujdesja për dhëmbët është thelbësore për shëndetin e zemrës.

Nëse ju nuk siguroheni që të pastroni dhëmbët nga çdo mbetje ushqimore e mundshme, do të prekeni më shumë nga problemet me zemrën.

Bakteret që akumulohen në gojë përfundojnë në gjak dhe nxisin inflamacionin.

Inflamacioni kronik është pikënisja e sëmundjeve kardiovaskulare, ishemisë dhe atakut në zemër.

Alkoli I Tepërt
Burrat që pijnë më shumë se tre pije alkolike në ditë dhe femrat që pijnë të paktën 2 pije në ditë rrezikohen më shumë nga tensioni i gjakut, mbipesha dhe ishemia.

Gratë që abuzojnë me alkolin janë më shumë të rrezikuara nga sëmundjet e zemrës.

Gjumi I Pakët
Një gjumë cilësor i jep zemrës mundësinë të pushojë dhe të marrë forca, duke qenë se ajo punon 24 orë në 7 ditët e javës.

Mungesa e gjumit, çon në çlirimin e kortizolit, hormonit të stresit dhe shkakton probleme me zemrën.

Njerëzit që flejnë më pak se 7 orë janë 48% më të rrezikuar nga sëmundjet e zemrës.

Shqetësimi I Tepërt
Shqetësimi i tepërt ka të njëjtin efekt si stresi.

Ai çliron hormonet e këqija që shkaktojnë kaos në organizëm dhe rrisin rrezikun e sëmundjeve të zemrës.

Izolimi Social
Izolimi social ka një ndikim të tmerrshëm tek njeriu.

Njerëzit të cilët nuk janë pjesë e një rrethi shoqëror apo familjar janë më të rrezikuar nga sëmundjet e zemrës.

AgroWeb.org sugjeron t’i kini parasysh këto këshilla që të mbroni zemrën tuaj./AgroWeb.org

Share this:

  • Click to share on WhatsApp (Opens in new window)
  • Click to share on Facebook (Opens in new window)
  • Click to share on Twitter (Opens in new window)
Tags: lajme
  • Trending
  • Comments
  • Latest
“Llumi, kurvat, spiunët, hajdutët në krye të shtetit’/ Reagim i fortë i vajzës së poetit të madh…

“Llumi, kurvat, spiunët, hajdutët në krye të shtetit’/ Reagim i fortë i vajzës së poetit të madh…

July 22, 2022
Nga Ilir Demalia: Rudinë, babai yt u vra për trafikun e armëve në Kosovë dhe jo për partinë e demokracinë!

Nga Ilir Demalia: Rudinë, babai yt u vra për trafikun e armëve në Kosovë dhe jo për partinë e demokracinë!

April 8, 2022
Dashnorja i fillojë punë, e mbylli gojën Andi Bushati

Dashnorja i fillojë punë, e mbylli gojën Andi Bushati

April 2, 2022
Lajm i fundit: Deputeti demokrat i Lushnjes Sajmir Koreshi i dorëzon mandatin e deputetit Lulzim Bashës

Lajm i fundit: Deputeti demokrat i Lushnjes Sajmir Koreshi i dorëzon mandatin e deputetit Lulzim Bashës

September 18, 2021
Pse u arrestua tre javë pas zgjedhjeve vendore Vangjush Dako?

Pse u arrestua tre javë pas zgjedhjeve vendore Vangjush Dako?

0

Kiev: Vajza goditet live nga raketa ruse

0

Reagon Unioni i Gazetareve Shqiptare!

0

Per teatrin dhe dhunen reagon Unioni i Gazetareve Shqiptare!

0
Pse u arrestua tre javë pas zgjedhjeve vendore Vangjush Dako?

Pse u arrestua tre javë pas zgjedhjeve vendore Vangjush Dako?

June 6, 2023
Detaje/ U dërëzua apo u arrestua ish-kryebashkiaku i Durrësit Vangjush Dako?

Detaje/ U dërëzua apo u arrestua ish-kryebashkiaku i Durrësit Vangjush Dako?

June 6, 2023
Lajm i fundit: Rrethohet shtëpia në Durrës/ Vangjush Dako ish-kryetar bashkie arrestohet

Lajm i fundit: Rrethohet shtëpia në Durrës/ Vangjush Dako ish-kryetar bashkie arrestohet

June 6, 2023
Suedia e shpall seksin si sport/ Pas tre ditësh Kampionati i parë botëror i seksit

Suedia e shpall seksin si sport/ Pas tre ditësh Kampionati i parë botëror i seksit

June 6, 2023

Drejtor
Vladimir Muçaj

Kryeredaktor
Besim Dybeli

Gazetar(e)
Valjeta Krosi
Enkelejda Troka

Adresa
Pranë teatrit "Bylis"

Copyright © 2022 News Albania

No Result
View All Result
  • KREU
  • Aktualitet
  • Kronikë
  • Politikë
  • Sociale
  • Bota
  • Opinion
  • ShowBiz
  • Shëndetësi
  • Kulturë

Copyright © 2022 News Albania

Welcome Back!

Login to your account below

Forgotten Password?

Create New Account!

Fill the forms below to register

All fields are required. Log In

Retrieve your password

Please enter your username or email address to reset your password.

Log In